Yin yoga
Des postures au sol tenues de 1 à 3 minutes, avec accessoires, pour relâcher les fascias et calmer le système nerveux.
60 min
Yin Yoga, Yin Flow, Yin et nidra, Yin et balles, Munz Floor®
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Cours de yoga et pilates
Du yin tout doux au Pound qui défoule, chaque cours a sa couleur.
- 6 familles de cours
- 60 min par cours
- Tous niveaux
Pas certain par où commencer?
Je débute
Le hatha flow ou le yin: un rythme posé, des variantes pour chaque posture.
Ton premier coursJe veux bouger fort
Le yoga chaud, le Hot Power Flow ou le Pound pour faire monter le cardio.
Les cours actifsJe veux tout essayer
Ton premier mois illimité à 69,99 $, pour goûter à chaque style.
1er mois à 69,99 $Choisis selon ton besoin du jour
Yoga chaud
La chaleur détend les muscles et fait monter le cardio. Trois intensités, de l'alignement du Hot Hatha au Hot Power Flow.
30 à 33 °CModéré à actif
Hot Hatha, Hot Vinyasa, Hot Power Flow
Découvrir le yoga chaud
Hatha et hatha flow
Postures, respiration et alignement. Le hatha flow ajoute la fluidité du vinyasa, sans brusquer.
Tous niveaux60 min
Hatha yoga, Hatha Flow, Vinyasa
Découvrir le hatha
Pilates
Au sol, au poids du corps. Les muscles profonds travaillent pour une meilleure posture et plus de stabilité.
Actif, accessible60 min
Avec Marie-Sophie, instructrice de pilates
Découvrir le pilates
Pound (cardio-renfo)
Cardio et renforcement sur musique rock, avec des baguettes prêtées par le studio. Aucun prérequis.
CardioTous niveaux
Pound, Pound Unplugged
Découvrir le Pound
Yoga prénatal et postnatal
Un cours doux et sécurisant pour la grossesse et l'après-bébé, avec Marie-Pierre, certifiée.
60 min
Offert par session
Découvrir le prénatal
Le studio fournit le reste.
Traversins, blocs et couvertures t'attendent sur place. Apporte ton tapis; tu peux aussi en louer un pour 2 $.
- Yin
- Serviette ou taie pour le traversin
- Yoga chaud
- Serviette et bouteille d'eau
- Pound
- Baguettes prêtées
- Stationnement
- Gratuit, devant la porte
« Je ne suis pas un grand adepte de yoga, mais il suffit de traverser la porte d'entrée pour réaliser que cet endroit est incroyable. »
69,99 $
Ton premier mois illimité, tous les cours.
Réservé aux nouveaux clients. Tu as jusqu'à 12 mois après l'achat pour l'activer.
Au Yoga Lounge Sādhanā à Charlesbourg, tu choisis ton cours selon ton besoin du jour: relâcher, transpirer, renforcer ou te défouler. Tous les cours durent 60 minutes, et les profs proposent une variante à chaque posture. Tu débutes? Commence par le hatha ou le yin.
Questions sur nos cours
Commence par le hatha, le hatha flow ou le yin. Le rythme laisse le temps d'apprendre les postures, et les profs proposent des variantes à chaque étape.
Tous les cours durent 60 minutes, du yin au Pound.
Les traversins, blocs, couvertures et baguettes de Pound sont fournis. Apporte ton tapis (location possible pour 2 $) et une serviette ou une taie pour couvrir le traversin.