Hatha Yoga
La pratique classique: postures tenues plus longtemps et alignement précis.
Le souffle mène le mouvement
Le hatha flow réunit le temps d'alignement du hatha et la fluidité du vinyasa. L'accent est mis sur la synchronisation du souffle et du mouvement, une vraie méditation en mouvement.
Le matin, ce flow active tout le corps en douceur et en force, réveille les muscles et te prépare à une journée équilibrée.
À lire sur notre blogue: Hatha flow expliqué: la différence avec le hatha et le vinyasa, Guide pour débutants: choisir ton premier cours.
Ce que ça t'apporte
Souffle et présence
Synchroniser respiration et mouvement aide à te concentrer et installe un état méditatif.
Force et souplesse
Les postures tenues renforcent en profondeur, les enchaînements assouplissent.
Un bon réveil
Un flow idéal pour commencer la journée: muscles réveillés, corps équilibré.
Le calme
L'alliance du hatha et du vinyasa apaise l'esprit et réduit le stress.
Les cours de la famille hatha flow
Hatha Flow
Les postures du hatha enchaînées au rythme du souffle. Plus fluide que le hatha, plus posé que le vinyasa.
Vinyasa
Des enchaînements créatifs et fluides, pour qui connaît déjà les postures de base.
Avec qui
Isabelle Bolduc
Propriétaire du studio, hatha et yin
Isabelle a découvert le yoga à 40 ans, et ce fut une révélation. Ce qui devait être une simple pratique de bien-être est vite devenu une passion: retraites, styles variés, formations, sans intention d'enseigner au départ.
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Karen Goudreault
Hatha-vinyasa
Passée par le sport, la danse et le cirque, Karen pratique le yoga assidûment depuis 2020 et complète sa formation de 200 heures en hatha-vinyasa en 2024.
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Naïah Gagnon
Vinyasa, immersion en Inde
Certifiée en vinyasa (200 heures) et en formation en yoga nidra, en yoga pour le trauma et en hatha, Naïah enseigne en tissant force et fluidité, ancrage et liberté.
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« Je débute la pratique du yoga au Lounge Sādhanā, quelle expérience incroyable! La diversité des cours et l'expertise des professeurs en font un endroit de quiétude. »
69,99 $
Ton premier mois illimité, tous les cours.
Réservé aux nouveaux clients. Tu as jusqu'à 12 mois après l'achat pour l'activer.
Le hatha flow, c'est quoi? Au Yoga Lounge Sādhanā à Charlesbourg, c'est un cours de 60 minutes qui enchaîne les postures du hatha au rythme du souffle, plus posé que le vinyasa. Le niveau est modéré: c'est souvent le meilleur premier cours au studio.
Questions sur le hatha flow
Une pratique qui combine les postures du hatha traditionnel avec des mouvements fluides, comme en vinyasa, toujours synchronisés avec la respiration.
Oui. Le niveau est modéré et les profs proposent des variantes pour chaque posture. Si tu préfères commencer encore plus doucement, essaie le hatha yoga.
Le hatha tient chaque posture plusieurs respirations. Le hatha flow relie les postures entre elles par le souffle, avec plus de mouvement.
Si tu débutes, commence par le hatha flow. Le vinyasa va plus vite et demande de connaître les postures de base.