Yin Yoga
Des postures passives au sol, tenues de 1 à 3 minutes.
Le yin, avec un massage en plus
Les postures yin ciblent les tissus conjonctifs: fascias, ligaments et articulations. Elles relâchent les tensions et améliorent la souplesse en douceur.
Les balles ajoutent un vrai travail d'auto-massage. Placées sous le dos, les épaules, les hanches ou les pieds, elles aident à détendre les muscles et à libérer les zones qui restent tendues.
À lire sur notre blogue: Yoga doux à la maison: 5 postures pour le soir.
Ce que ça t'apporte
Moins de tensions
Les balles ciblent les muscles et les fascias qui restent noués.
Plus de souplesse
Les postures passives assouplissent le corps et les articulations.
Un massage que tu contrôles
Tu doses toi-même la pression, selon ce que ton corps accepte.
Une détente durable
Les bienfaits du yin et ceux d'un massage, dans le même cours.
Les cours de la famille yin et balles
Yin et Nidra
Le yin, puis un yoga nidra guidé, allongé.
Munz Floor®
Des mouvements très lents au sol pour relâcher les fascias.
69,99 $
Ton premier mois illimité, tous les cours.
Réservé aux nouveaux clients. Tu as jusqu'à 12 mois après l'achat pour l'activer.
Au Yoga Lounge Sādhanā à Charlesbourg, le cours Yin yoga et balles combine des postures yin au sol et l'auto-massage avec des balles thérapeutiques. Les balles détendent les muscles et les fascias, le yin assouplit les articulations. Un cours doux, ouvert à tous.
Questions sur le yin et balles
Un cours où tu utilises des balles thérapeutiques pour te masser toi-même, entre ou pendant des postures de yin. Tu travailles par pression, étirement et pétrissage.
Tu contrôles la pression. Si une zone est sensible, tu allèges le poids sur la balle ou tu la déplaces.
Non. Le cours est doux et ouvert à tous les niveaux.
Ton tapis de yoga. Le reste du matériel est sur place.