Munz Floor® en cours
Les vendredis à 10 h 30 et certains lundis à 17 h 30, places limitées.
Ralentir jusqu'aux fascias
Le Munz Floor® agit sur les fascias, le réseau de tissus qui enveloppe et relie tout le corps. Les mouvements sont extrêmement lents, fluides et en trois dimensions, en rotation et en spirale à partir de la colonne vertébrale.
Cette lenteur permet un relâchement profond. Au fil du cours, on ressent souvent plus d'espace dans le corps, une mobilité plus libre et une grande détente. Il suffit de pouvoir s'allonger confortablement au sol.
À lire sur notre blogue: Yoga après 40 ans à Québec: retrouver son énergie et sa mobilité.
Ce que ça t'apporte
Des fascias relâchés
Les mouvements lents et en spirale relâchent le réseau de fascias de tout le corps.
Plus de mobilité
Le corps retrouve de l'espace et de la fluidité dans les gestes du quotidien.
Une détente profonde
La lenteur calme le système nerveux, du début à la fin du cours.
Pour tous les corps
Aucune expérience en yoga ou en mouvement n'est nécessaire.
Les cours de la famille Munz Floor®
Atelier Munz Floor®
Une version longue de 2 heures, offerte en atelier. Les deux premières éditions ont affiché complet.
Avec qui
Mélina Leclerc
Hatha, vinyasa, yin et nidra
Formée en hatha, vinyasa, yin et nidra, Mélina enseigne le yoga depuis près de dix ans. Coach certifiée Munz Floor®, elle anime aussi la danse de libération et l'introduction à la méditation.
Voir l'équipe69,99 $
Ton premier mois illimité, tous les cours.
Réservé aux nouveaux clients. Tu as jusqu'à 12 mois après l'achat pour l'activer.
Au Yoga Lounge Sādhanā à Charlesbourg, le Munz Floor® est une méthode de mouvement au sol qui agit sur les fascias. Tu bouges surtout couché sur le dos, en rotations et en spirales très lentes, initiées depuis la colonne vertébrale, pour retrouver plus de mobilité.
Questions sur le Munz Floor®
Une méthode de mouvement au sol, très lente, qui agit sur les fascias. Tu bouges surtout couché sur le dos, en rotations et en spirales qui partent de la colonne.
Il n'y a pas de contre-indication particulière. La pratique n'est toutefois pas recommandée pendant la grossesse ni après une opération récente.
Non. Il suffit d'être capable de s'allonger confortablement sur le dos, au sol.
Au Yoga Lounge Sādhanā, au 792, boul. Louis-XIV à Charlesbourg, avec Mélina Leclerc. Stationnement gratuit devant le studio.