Les muscles profonds au travail, pour une meilleure posture.
Le pilates est une méthode d'entraînement complète et équilibrée. Il sollicite les muscles profonds responsables de la posture pour renforcer la stabilité et l'équilibre du corps.
Il aide à corriger les mauvaises postures, tonifie l'ensemble de la musculature et travaille la souplesse, sans essoufflement excessif. Résultat: un centre fort et stable, et des mouvements mieux maîtrisés au quotidien.
À lire sur notre blogue: Yoga ou pilates à Québec: quelle pratique choisir, Le yogalates à Québec.
Le pilates aide à corriger la posture et à équilibrer la musculature.
Abdominaux, plancher pelvien, fessiers et dos travaillent ensemble pour plus de stabilité.
Chaque mouvement est guidé par la respiration. Tu comprends mieux tes limites et tes forces.
Que tu débutes ou non, le pilates s'adapte à ton rythme.
Yoga et pilates
Professeure de yoga certifiée (200 heures, Espace Metta, 2022) et instructrice de pilates (200 heures, Ann McMillan, 2024). Sociologue de formation, elle s'intéresse à l'humain dans toutes ses dimensions.
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« Je ne suis pas un grand adepte de yoga, mais il suffit de traverser la porte d'entrée pour réaliser que cet endroit est incroyable. »
69,99 $
Réservé aux nouveaux clients. Tu as jusqu'à 12 mois après l'achat pour l'activer.
Au Yoga Lounge Sādhanā, au 792, boul. Louis-XIV à Charlesbourg, près de Beauport, le pilates se pratique au sol, au poids du corps. Les cours de 60 minutes, avec Marie-Sophie Godin, ciblent les muscles profonds et la posture. Un cours coûte 22 $ + tx.
Un cours coûte 22 $ + tx. Si tu es nouveau, ton premier mois illimité est à 69,99 $ et il donne accès au pilates et à tous les cours de yoga.
Non. Les cours sont accessibles à tous les niveaux et chaque exercice a ses variantes.
Le yoga mise sur le souffle, la souplesse et la détente. Le pilates se concentre sur les muscles profonds et la posture. Les deux se complètent très bien.
Il renforce la sangle abdominale en profondeur et améliore la posture, ce qui se voit. La perte de poids, elle, dépend surtout de l'ensemble de tes habitudes.
