Hatha yoga
La base de presque tous les styles. Les postures sont tenues plusieurs respirations: tu as le temps de comprendre.
Quel cours pour commencer
Tous nos cours accueillent les débutants, sauf le Hot Power Flow.
Yin yoga
Au sol, avec accessoires. Idéal si tu cherches à relâcher plutôt qu'à forcer.
Hatha flow
Un peu plus de mouvement, au rythme du souffle. Souvent le meilleur premier cours au studio.
Après 40 ans, ou après une pause
Munz Floor®
Des mouvements très lents au sol. Aucune expérience requise, il suffit de pouvoir s'allonger.
Pilates
Au sol, au poids du corps, pour la posture et les muscles profonds, sans essoufflement excessif.
Hot Hatha
Si la chaleur t'attire: le cours chaud le plus lent, centré sur l'alignement.
Isabelle, qui a ouvert le studio en 2019, a découvert le yoga à 40 ans. Pour aller plus loin, lis Yoga après 40 ans à Québec et notre guide pour débuter à Québec.
Comment se passe ton premier cours
Tu réserves
En ligne sur Mindbody, avec ton compte. Les places sont limitées, réserve d'avance.
Tu arrives d'avance
Stationnement gratuit devant le 792, boul. Louis-XIV. Les retards ne sont pas acceptés, alors prévois quelques minutes.
Tu pratiques à ton rythme
60 minutes, une variante à chaque posture. Dis au prof si tu as une blessure ou une condition particulière.
Quoi apporter
- Ton tapis
- Obligatoire à chaque cours. Pas de tapis? Loue-en un pour 2 $.
- Une serviette
- Pour couvrir le traversin ou la couverture si tu en empruntes. Au yoga chaud, ajoute ta bouteille d'eau.
- Des vêtements souples
- Qui te laissent bouger librement.
Le reste est fourni: blocs, sangles, traversins et couvertures. Toutes les règles du studio.
Premier cours
10 $
- Une seule fois, nouveaux clients
- Le cours de ton choix
1 mois illimité
69,99 $
- Tous les styles pendant 1 mois
- 12 mois pour l'activer
Offres réservées aux nouveaux clients. Tous nos tarifs.
Au Yoga Lounge Sādhanā à Charlesbourg, ton premier cours de yoga coûte 10 $. Pour débuter, choisis le hatha, le hatha flow ou le yin: le rythme est posé et chaque posture a sa variante. Apporte ton tapis, ou loue-le 2 $, et arrive un peu d'avance.
Questions de débutant
Le hatha yoga, le hatha flow ou le yin. Le rythme est posé, et les profs proposent des variantes à chaque posture pour que tu respectes tes limites.
Oui. La souplesse vient avec la pratique, pas avant. Les blocs, les sangles et les traversins rendent chaque posture accessible.
Oui. Isabelle, la propriétaire, a découvert le yoga à 40 ans. Les ados de 16 ans et plus peuvent venir seuls, les plus jeunes avec un adulte.
10 $, une seule fois, pour les nouveaux clients. Si tu veux essayer plusieurs styles, ton premier mois illimité est à 69,99 $.
Oui, avec le Hot Hatha, plus lent et centré sur l'alignement. Garde le Hot Power Flow pour plus tard: il demande une base solide.
En ligne, sur notre plateforme Mindbody, avec ton compte. Annule au moins 24 heures avant si tu ne peux pas venir.