Vinyasa
Le flow en salle non chauffée, pour bouger et respirer.
Une posture par respiration
Le vinyasa est une pratique créative et énergisante: les postures s'enchaînent de façon harmonieuse, toujours synchronisées avec la respiration. Cet enchaînement équilibre le tonus et la souplesse et développe la concentration.
C'est la régularité qui fait progresser. Si tu débutes complètement, commence par le hatha ou le hatha flow, puis viens au vinyasa quand les postures de base te sont familières.
À lire sur notre blogue: Hatha flow expliqué: la différence avec le hatha et le vinyasa.
Ce que ça t'apporte
Force et tonus
Les enchaînements sollicitent tout le corps et renforcent les muscles profonds.
Plus de souplesse
Les transitions entre les postures améliorent l'amplitude des articulations.
Concentration
Suivre le souffle à chaque mouvement ramène l'attention dans le moment présent.
De l'énergie
Une pratique qui active la circulation et laisse une sensation de vitalité.
Les cours de la famille vinyasa
Hot Vinyasa
Le même flow dans la salle chauffée de 30 à 33 °C.
Hatha Flow
Un flow plus posé, idéal avant de passer au vinyasa.
Avec qui
Naïah Gagnon
Vinyasa, immersion en Inde
Certifiée en vinyasa (200 heures) et en formation en yoga nidra, en yoga pour le trauma et en hatha, Naïah enseigne en tissant force et fluidité, ancrage et liberté.
Voir l'équipe
Karen Goudreault
Hatha-vinyasa
Passée par le sport, la danse et le cirque, Karen pratique le yoga assidûment depuis 2020 et complète sa formation de 200 heures en hatha-vinyasa en 2024.
Voir l'équipe69,99 $
Ton premier mois illimité, tous les cours.
Réservé aux nouveaux clients. Tu as jusqu'à 12 mois après l'achat pour l'activer.
Le vinyasa yoga, c'est quoi? Au Yoga Lounge Sādhanā à Charlesbourg, c'est un cours où les postures s'enchaînent sans pause, chacune guidée par le souffle. Il se donne en salle non chauffée ou en Hot Vinyasa. Il convient si tu connais les postures de base.
Questions sur le vinyasa
Un style de yoga où les postures s'enchaînent sans arrêt, chaque mouvement suivant une inspiration ou une expiration. On l'appelle souvent yoga flow.
Il développe la force, la souplesse, la concentration et l'énergie, tout en faisant travailler le cœur grâce au mouvement continu.
Il est accessible si tu connais déjà les postures de base. Si tu débutes complètement, commence par le hatha ou le hatha flow.
Non. Le vinyasa se donne en salle non chauffée, et en Hot Vinyasa dans la salle de 30 à 33 °C. Choisis selon ton confort.