Hot Hatha
Le hatha traditionnel en salle chauffée: lenteur, alignement et ajustements précis. Le bon point de départ au chaud.
Pourquoi la chaleur aide
La chaleur aide les muscles à se détendre et à s'allonger plus facilement. Les étirements vont plus loin, la mobilité des articulations s'améliore et le rythme cardiaque monte naturellement, ce qui soutient ton endurance au fil des séances.
Bois avant et après le cours, garde ta serviette à portée de main et essuie ton espace à la fin. Si tu as une condition particulière, parles-en à ton prof avant de commencer.
À lire sur notre blogue: Bienfaits du yoga chaud, Le hot yoga est-il fait pour toi?.
Ce que ça t'apporte
Plus de souplesse
Les muscles réchauffés s'étirent plus facilement, pour des postures plus profondes en toute sécurité.
Un cardio doux
La chaleur fait monter le rythme cardiaque. Ton endurance progresse de séance en séance.
Le stress qui sort
On transpire, on respire, on lâche prise. Le corps et la tête en ressortent plus légers.
Une salle pensée pour ça
Une température stable de 30 à 33 °C, assez pour réchauffer les muscles sans t'épuiser.
Les cours de la famille yoga chaud
Hot Vinyasa
Un flow fluide d'intensité modérée, pour les adeptes du mouvement conscient.
Hot Power Flow
Un yoga dynamique et athlétique pour l'endurance, la force et la souplesse. Le cours le plus exigeant du studio.
« Les salles sont spacieuses, aérées et relaxantes. Le personnel est absolument professionnel et accueillant. »
69,99 $
Ton premier mois illimité, tous les cours.
Réservé aux nouveaux clients. Tu as jusqu'à 12 mois après l'achat pour l'activer.
Au Yoga Lounge Sādhanā à Charlesbourg, près de Beauport, le yoga chaud se pratique dans une salle chauffée entre 30 et 33 °C. Tu choisis ton intensité parmi trois cours de 60 minutes, du Hot Hatha au Hot Power Flow. Apporte ton tapis, une serviette et de l'eau.
Questions sur le yoga chaud
Un cours de yoga donné dans une salle chauffée. Ici, la salle est entre 30 et 33 °C: assez pour réchauffer les muscles et faciliter les étirements, sans t'épuiser.
Le Hot Hatha. Le rythme est plus lent et l'accent est mis sur l'alignement, ce qui laisse à ton corps le temps de s'habituer à la chaleur.
Si tu es enceinte, si tu as une condition cardiaque ou de la pression, parles-en à ton médecin avant ton premier cours chaud. Pendant la grossesse, choisis plutôt le yoga prénatal.
Des vêtements légers qui respirent. Ajoute une grande serviette, une bouteille d'eau et ton tapis.